研究发现:举重可有效改善抑郁症状

更新日期:2018-06-11 07:48:54|责任编辑:中汇生活圈|编辑:长城网健康频道|点击:7610次|所属栏目:保健
导读: 抑郁症是一种常见的精神疾病 世界卫生组织2017年的统计数据估计 全球有逾3亿人受该病困扰 近十年来患者人数增速约达18% 先前已有多项研究表明 有氧运动可以显著减轻抑郁症状 近日爱尔兰的一项新研究则发现 阻力训练也可…

抑郁症是一种常见的精神疾病

世界卫生组织2017年的统计数据估计

全球有逾3亿人受该病困扰

近十年来患者人数增速约达18%

先前已有多项研究表明

有氧运动可以显著减轻抑郁症状

近日爱尔兰的一项新研究则发现

阻力训练也可以帮助治疗抑郁症

这是首个评估阻力训练

治疗精神疾病的系统研究

阻力训练俗称力量训练

包括举重、俯卧撑等

有助于增强肌肉力量

提高耐力

爱尔兰利默里克大学的研究团队分析了

涉及2000名参与者的33项临床试验数据

结果发现

规律的阻力训练可以促进人体蛋白质合成

蛋白质与大脑神经元之间的连接相结合

有效改善了抑郁症状

此类锻炼还能促进血液循环

提高睡眠质量

策划:刘昆鹏|播音:何震|编辑:崔梦琳

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